Sylvester Stallone Từ “Chết Đói” Thành Vĩ Đại Như Thế Nào? Chúng Ta Học Được Gì Từ Ông?

Tiếp tục trong series bài viết tạo động lực sống cũng như nghị lực làm việc tập luyện và làm tất cả những điều gì bạn muốn đó chính là câu chuyện về một người đàn ông có có tình cảm yêu thương động vật rất lớn đối với chú chó cưng của mình.

Xuất thân từ một hoàn cảnh vô cùng nhà khổ có những khi tưởng túng quẫn ngõ cụt như nhưng người đàn ông này đã vươn lên tập luyện làm việc học tập và trở thành một tượng đài về ý chí nghị lực cũng như một diễn viên hành động đình đám nhất thế giới.

Người đàn ông mà chúng ta sẽ bàn và lắng nghe câu chuyện của ông trong bài viết này đó chính là Sylvester Stallone.

Phần dưới cùng của bài viết chính là cảm nhận của AZLifeMastery về động lực mà người đàn ông này để lại cho chúng ta trong suốt cuộc đời mình.

Sylvester Stallone Từ "Chết Đói" Thành Vĩ Đại Như Thế Nào? Chúng Ta Học Được Gì Từ Ông?
Sylvester Stallone Từ “Chết Đói” Thành Vĩ Đại Như Thế Nào? Chúng Ta Học Được Gì Từ Ông?

Khái Quát Hành Trình Của Sylvester Stallone

Đến với quyền anh như một mối quan hệ nhân duyên, chàng trai trẻ đã bị đuổi ra khỏi ngôi nhà thuê của mình vì không có tiền, anh ta liên tục thay đổi “không được”, kiên trì và tinh thần chiến đấu liên tục, trở thành một tượng đài cho điện ảnh. trong trái tim của những người xem phim trên toàn thế giới.

Tính cách trẻ trung, ngông cuồng “thích làm gì”, có những lúc cuộc đời của Sylvester Stallone gặp những thời khắc khắc nghiệt khi bị trục xuất khỏi những ngôi nhà thuê mà không có tiền, đi lang thang trên đường phố.

bạn đồng hành yêu quý của anh
bạn đồng hành yêu quý của anh

Khi không còn một xu để mua thức ăn, lang thang trong ba ngày tại trạm xe buýt, anh phải kìm nén nỗi đau để bán chú chó của mình – người bạn đồng hành yêu quý của anh chỉ với 25 đô la trong nước mắt.

Hai tuần sau, Stallone vô tình thấy trận đấu quyền anh giữa Mohammed Ali và Chuck Wepner, một trận đấu đã thay đổi cuộc đời anh. Sau trận đấu đầy cảm hứng đó, Stallone đã viết kịch bản ROCKY sau 20 giờ viết liên tục.

Ông đã chào bán ROCKY và nhận được phản hồi từ một nhà làm phim đã đồng ý với mức giá 125.000 đô la.

Nhưng Stallone có một yêu cầu để bán: anh sẽ đóng vai chính trong phim. Và tất nhiên, các nhà làm phim hoàn toàn không đồng ý, họ muốn một diễn viên thực thụ – một ngôi sao xuất sắc hơn là “một khuôn mặt vô danh với biểu cảm không tự nhiên và giọng nói lố bịch” – họ trả lời.

(Stallone có khuyết tật bẩm sinh, bị liệt một phần ở môi, cằm và lưỡi.

Đó là lý do tại sao khán giả thường thấy khuôn mặt của anh ấy có vẻ không tự nhiên khi diễn xuất và có cách nói về đôi môi muộn đặc trưng của anh ấy)). Ngay sau đó, một nhà làm phim khác đã gọi lại cho anh ta, tăng giá lên 250.000 đô la – một lần nữa anh ta từ chối.

Con số tiếp tục tăng lên 350.000 đô la vì khách hàng chỉ muốn kịch bản của anh ấy và anh ấy muốn trở thành nhân vật chính trong bộ phim đầu tiên của mình.

Cuối cùng, các nhà làm phim đã nhượng bộ, họ đồng ý cho phép anh đóng vai chính với giá phải trả cho kịch bản giảm xuống còn 35.000 đô la.

Bản thân anh đã không ngừng tập luyện trong khoảng nửa năm để có một vóc dáng như một võ sĩ thực thụ.

ROCKY hoành tráng.
ROCKY hoành tráng

Chân mỏi vì chạy, ngón tay sưng lên … tất cả những nỗi đau đó đã được Stallone hy sinh, vì một ROCKY hoành tráng.

Bộ phim sau đó trở thành một hiện tượng phòng vé, thu về 225 triệu đô trên toàn thế giới và trở thành bộ phim bán chạy nhất năm 1976.

Không chỉ là một thành công thương mại, mà nó còn được đề cử 10 giải Oscar và giành được ba giải thưởng (bao gồm cả “Phim hay nhất”).

Nhân vật Rocky trở thành một biểu tượng văn hóa, một ví dụ về sự phát triển và sau đó được dựng lên ở Philadelphia.

Sylvester Stallone trở thành người đầu tiên kể từ khi Charlie Chaplin và Orson Welles huyền thoại được đề cử giải Oscar cho “Diễn viên chính” và “Nhà văn”.

Và thật bất ngờ, với 35.000 đô la tiền kịch bản, hãy đoán xem Stallone đã sử dụng cái gì đầu tiên? Anh tìm cách mua con chó.

Từ 25 đô la, mặc dù trả tới 15.000 đô la từ tay thương nhân, Sylvester vẫn khăng khăng đòi chuộc lại “bạn thân” thời thơ ấu.

Năm nay, 69 tuổi có tiền sử chấn thương khắp cơ thể, nhưng Sylvester Stallone vẫn không chịu nghỉ dưỡng và thường tham gia các bộ phim gia đình, hài kịch như nhiều đồng nghiệp cùng tuổi.

Anh vẫn tham gia và quảng bá các bộ phim hành động, nổi bật nhất là loạt phim Expendables.

loạt phim Expendables
Loạt phim Expendables

Với danh tiếng của mình, Stallone đã thu hút một loạt các ngôi sao hành động hàng đầu như Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jason Statham, Ly Lien Kiet … tham gia dự án “The Expendables” chứa đầy cảnh sát. cái hang này

Xây dựng cả bản đồ với những thay đổi năng lượng phi thường từ tinh thần và thể chất, đó là cách Sylvester Stallone “Xưng Vương” ở thế giới đam mê của mình.

Đã Từng Phải Đóng Phim Khiêu Dâm Vì 200 usd

Trước thành công hiện tại, tài tử gốc Ý trải qua hàng loạt biến cố và thử thách. Sinh năm 1946 tại New York, Sylvester có dung mạo bất thường, bị liệt một phần cơ mặt trái vì các bác sĩ dùng kẹp hộ sinh kéo ông khỏi cơ thể mẹ. Năm ông 11 tuổi, cha mẹ ly dị khiến nam diễn viên suy sụp và trở nên hư hỏng.

Con trai thường xuyên bị đuổi học và có các hành động nổi loạn, cha Sylvester gửi trả ông cho mẹ ruột ở Philadelphia nuôi từ năm 15 tuổi. Tại đây, chàng thiếu niên bắt đầu tập thể hình, chơi thể thao và đóng kịch trong các câu lạc bộ ở trường. Ông nhận một học bổng đại học về diễn xuất tại Thụy Sĩ và đến châu Âu học tập.

Năm 1969, Sylvester bỏ học, trở về New York với ước mơ thành diễn viên. Ông làm thêm đủ nghề để trang trải cuộc sống, song song việc tìm kiếm các buổi thử vai trong các vở kịch hạng B tại Broadway.

Vai điện ảnh đầu tiên Sylvester là trong một bộ phim khiêu dâm The Party at Kitty and Stud’s năm 1970. “Tôi không thể làm khác.

Chủ nhà mới đuổi tôi vì không thể trả tiền trọ. Một là nhận dự án đó hoặc đi cướp để sinh sống qua ngày”, nam diễn viên hồi tưởng giai đoạn khó khăn trong cuộc đời với tạp chí Playboy năm 2011. Ông cho biết nhận khoản cát-xê 200 USD cho hai ngày đóng phim khiêu dâm, vai diễn đầu tiên trong sự nghiệp.

Cơ thể của Sylvester Stallone

Động lực để Sly Stallon theo đuổi quá trình tập luyện và dinh dưỡng của mình là khi lần đầu tiên nhìn thấy Steve Reeves (một diễn viên, vận động viên thể hình đã giành giải thưởng Mr.Universe 1950) trong bộ phim Hercules!

Ở tuổi 13, Sylvester đã yêu những bộ phim như Hercules: Unchained, Goliath và the Barbarians và The Thief of Baghdad.

Ngày nay Sylvester Stallone đã trở thành động lực cho những ai muốn cải thiện hình ảnh, ý chí và quyết tâm của họ. Để tham khảo cơ thể của anh ấy ở đỉnh cao của anh ấy, hãy xem các bộ phim Rocky III, Rocky IV, Rambo II hoặc Rambo III.

Tất nhiên, Sly cũng chia sẻ những tổn thương của mình trong quá trình theo đuổi thể hình lý tưởng. Khi chuẩn bị cho Rocky II, Sly đã luyện tập với chế độ cực đoan với nhà vô địch 2 lần Mr.

Cơ thể của Sylvester Stallone
Cơ thể của Sylvester Stallone

Olympia là Franco Columbiau, anh bị rách cơ ngực, kết quả của 4 giờ tập luyện.

Để có được cơ thể của một tù nhân chiến tranh trong bộ phim Chiến thắng, Sylvester chỉ ăn 200 calo mỗi ngày, tất cả protein, đôi khi ăn với khoai tây, để anh ta không bị đói.

Trong phim, anh nặng tới 159 lbs (72 kg), trọng lượng nhẹ nhất từ ​​trước đến nay khi còn trẻ, tính đến thời điểm anh chơi Rocky III

Khi quay phim Rocky III, Sly bắt đầu ngày đào tạo của mình với 2 dặm (3.2km) của chạy bộ, tiếp theo là 18 vòng boxing, 2 giờ bodybuilding và bỏ qua.

Sau khi hoàn thành tất cả những điều trên, anh ấy nghỉ trưa và tiếp tục chạy! Cuối cùng, đi bơi và kết thúc ngày tập luyện.

Trong bộ phim này, anh đã cố gắng tập luyện cho một cơ thể nhỏ hơn và săn chắc để tăng độ tương phản như hình ảnh của David và Goliath khổng lồ (trong bộ phim này Rocky vs một võ sĩ cơ bắp tên là Clubber Lang của Laurence Tureaud). vở kịch).

Để đạt được hiệu quả thị giác, Stallon đã giảm cân tới 155 lbs (70,3 kg) với chế độ ăn 10 lòng trắng trứng và 1 miếng bánh mì được đốt mỗi ngày một lần, 1 miếng trái cây cứ sau 3 ngày.

Mặc dù chế độ ăn kiêng này khiến anh ta yếu đi và choáng ngợp, sau đó anh ta tăng mỗi ounce cơ bắp cho đến khi đạt 175 lbs (79,4 kg).

Huấn luyện cực độ tiếp tục cho đến khi Rocky IV. Trong cảnh Rocky kéo xe trượt tuyết, Sly nghe thấy một vết nứt. 2 tuần sau anh cảm thấy rất đau ở ngực.

Khi đến bệnh viện, anh biết mình bị đau tim. Chỉ 10 ngày sau Stallon trở lại và hoàn thành bộ phim.

Ngay cả khi cô tuân theo chế độ ăn kiêng khủng khiếp để thực hiện giảm cân cho vai trò của mình, Sly khuyên rằng cách tốt nhất để giảm cân và giữ sức khỏe là cân bằng giữa chế độ ăn kiêng và tập thể dục thường xuyên.

Cần nhớ rằng không bao giờ là quá muộn để tập luyện hoặc để có một cơ thể tốt. Khi quay tập phim Rocky đầu tiên, Sly đã 30 tuổi, nhưng trong vài năm, cơ thể của Sylvester Stallon được biết đến như một cái tên đẳng cấp thế giới.

Dinh dưỡng và chế độ ăn uống

Tôi đã trải qua một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt trong khi tập thể dục để kích thích cơ thể của tôi vào cuối bộ phim Rocky.

Tôi tập luyện trong một cái bụng trống rỗng, và cơ thể tôi bắt đầu tiêu thụ năng lượng từ chính nó. Đó là cách nó nằm trong kế hoạch giảm cân của tôi.

cà phê
cà phê

Tôi đã giảm xuống 155 lbs (70,3 kg) – tương ứng với chiều cao của 5 vạch10 ” (1m78). Cơ thể tôi đầy xương và da. Tôi cũng uống một lượng lớn cà phê để kích thích cơ thể, cung cấp năng lượng cho tôi. Giáo dục

Stallon cho biết anh hiện đang theo đuổi một chế độ ăn uống và lịch trình lành mạnh hơn.

Tôi thức dậy lúc 7:30 sáng, lần đầu tiên uống một ly axit amin. Khoảng 7:45 sáng cho bữa sáng – thực phẩm dễ tiêu hóa. Ví dụ 2 quả trứng, 4 quả sung, bánh mì nướng mạnh. Tôi nghỉ ngơi 1:15 phút để tiêu hóa thức ăn, sau đó đến phòng tập thể dục vào khoảng 9:00 sáng.

Tôi bắt đầu 10 phút – thư giãn tay, chân, lưng và cổ. Sau đó bắt đầu tập luyện cơ bắp trước và sau bằng tạ trong 45 phút.

Tiếp theo, tôi tập vai trong 25 phút. Tiếp theo, tôi dành 25-30 phút để tập cơ bụng, chẳng hạn như tập các bài tập ab. Tiếp theo, tôi đứng trong tư thế ngang vai, giữ gậy sau khuỷu tay và thực hiện động tác xoay 500 vai – rẽ trái và phải càng xa càng tốt.

Tôi ăn trưa khoảng 12:30. Bữa trưa thông thường bao gồm xà lách, gà nướng không da, bí đao nướng và một số quả sung hoặc quả mọng.

salad khác, rau chân vịt luộ
salad, rau chân vịt luộ

Tôi đã dành buổi chiều xử lý công việc của tôi. Đối với bữa tối, tôi có một vài món ăn như cá chiên, salad khác, rau chân vịt luộc và một cặp bánh mì nướng nhiều chất xơ. Ngoài thịt gà và cá, tôi thường ăn thịt bê.

Thịt tôi ăn thường dễ chế biến và rất nạc. Tôi đã không sử dụng bánh sandwich với thịt bò hun khói trong 15 năm.

thịt bò hun khói
thịt bò hun khói

Tôi thường tránh xa thịt đỏ – nhưng tôi cũng cố gắng ăn mỗi tuần một lần và cơ thể tôi cản trở việc thích nghi với nó. Vì vậy, nếu tôi đột nhiên phải dừng lại ở một McDonald – tôi cũng sẽ không dao động.

Nếu tôi tuân theo chế độ ăn kiêng thuần túy và phải ăn xúc xích, tôi sẽ kết thúc buổi tập với cơn đau chuột rút và co thắt cơ bắp. ).

Thông thường, tôi luyện tập trong 3 ngày và nghỉ 4 ngày. Nếu tuần bận rộn và tôi chỉ luyện tập trong 2 ngày, tôi sẽ giảm một nửa. Tôi coi cơ thể như một chiếc xe hơi. Nếu tôi phải đi một chặng đường dài, tôi sẽ đổ đầy “xăng” – thực phẩm có hàm lượng năng lượng cao.

Nếu tôi không phải làm gì nhiều, tôi giảm xuống còn một nửa. Tôi để cho cơ thể có đủ (năng lượng) để “giữ” hình thức, để nó hoạt động hoàn hảo. Khi tôi vào mẫu, tôi cảm thấy nó thật hoàn hảo. Giáo dục

Stallone luyện tập trong khi chuẩn bị cho một bộ phim mới

“Khi tôi biết mình phải chuẩn bị cho một Rambo khác, tôi phải” sống “cho đến cuối cùng. Thật khó để giữ cho cơ thể ổn định.

Tôi có thiết bị như thang máy với những bước đi xuống, tôi xếp khoảng 40-50 lbs trên vai và bắt đầu bước lên những bước vô tận đó. Giáo dục

Stallon được biết đến với thân hình cơ bắp, công việc cường độ cao và sự quyết tâm. Ngay cả Arnold Schwarzenegger cũng từng nói rằng Sylvester có một ý chí khủng khiếp.

“Sly là người nguyên tắc nhất mà bạn từng gặp trong đời”, Gary Compton, vệ sĩ riêng của anh nói. Anh ấy không ăn quá muộn, không ăn đồ ăn nhẹ và không ăn nhiều.

Mỳ ống? ăn nhưng không thường xuyên, và chỉ khi nó được làm bằng bột đặc biệt. Cá và gạo nâu là thực phẩm chủ yếu.

Anh ăn cá cho bữa sáng. Ông uống một ít rượu mạnh nhưng thường uống rượu sâm banh. Bạn muốn nạp tiền nhanh? Bạn có tin vào bột yến mạch? Tất nhiên, bánh không được xử lý bởi đường bảo quản.

“Và không quá nhiều trứng,” Compton nói thêm. Có thể nói, điều này không giống như trong phim khi Rocky đập hàng chục quả trứng sống vào cốc để uống.

Nói về thực phẩm hỗ trợ, Gary nói rằng ông chủ của anh ấy đã uống khoảng sáu viên thuốc trước mỗi bữa ăn. Nếu anh ta cần nhiều hơn, anh ta uống hai lần.

Rambo
Rambo

Mặc dù có nhiều vấn đề – bao gồm cả chấn thương nghiêm trọng – trên đường lên đỉnh, Stallon đã chấp nhận chúng mà không đau đớn hay phàn nàn.

Đôi khi tôi nhìn lại trong thất vọng, nhưng rồi lại nhìn một nụ cười hạnh phúc và cay đắng và nghĩ: nếu lá bài không rơi, tôi có thể không ở nơi tôi hiện tại. ”

Sly trả lời các câu hỏi về dinh dưỡng trong một cuộc trò chuyện trực tiếp về bộ phim năm 2000 Get Carter:

Rumsky19: Là một chuyên gia dinh dưỡng, tôi tự hỏi bạn ăn gì để giữ cho cơ thể “nóng”?

Sly: Tôi thực sự bắt đầu, tôi nghĩ trong tương lai gần, ngành y tế phải vượt qua cơn ác mộng vitamin vì đi vào một cửa hàng vitamin giống như chìm vào địa ngục ma túy.

Quên đi, những gì tôi sử dụng là hai muỗng canh giấm táo, bao gồm 19 khoáng chất thiết yếu. Tôi cũng sử dụng 2 viên oregano nguyên chất. Và xin đừng thử món oregano bạn có trong bếp, vì đó là cây xô thơm Mexico, có mùi như phân mèo.

Tôi duy trì chế độ ăn giàu protein, cho dù động vật bơi trong nước, bay trên bầu trời, bò hay chạy, tôi ăn. Rất nhiều Protein, đó là tất cả.

RicePuddin: Này Sly, bạn thật to lớn và xinh đẹp, hãy giúp đỡ những người nhỏ bé của bạn bằng cách làm một video với các mẹo và kỹ thuật để làm điều đó? Tôi sẽ mua và tôi đặt cược rất nhiều người muốn có nó!

Sly: Chà, thật buồn cười khi bạn nói điều đó. Chúng tôi đang làm việc trên những điều tuyệt vời. Tôi đặt hệ thống cùng với chế độ ăn uống phù hợp vì tôi nghĩ tất cả là do dinh dưỡng. Đào tạo không chỉ là nâng tạ.

Vẫn còn hàng giờ (bạn ăn) – và không có “nhiên liệu” tiêu chuẩn, bạn thực sự mất thời gian. Hầu hết mọi người đào tạo hơn 50% thời gian họ cần và nhận được kết quả thấp.

Đó là điều làm tôi phấn khích, đó là điều mà tôi phải làm để duy trì tình trạng sức khỏe và cơ bắp trong suốt vai trò.

Ví dụ, trong bộ phim Cop Land, một điều kỳ diệu là tôi phải tăng và sau đó giảm 40 lbs (18 kg) mà không có bất kỳ hậu quả nào sau đó, chẳng hạn như căng da.

Trong Get Carter, tôi đã phải tăng được 196 lbs (89 kg) cơ bắp và sau đó trong bộ phim tiếp theo – Driven, tôi đã phải giảm xuống còn 172 lbs (78 kg) – và không gặp vấn đề về da hay vấn đề sức khỏe.

Video tập luyện của Sylvester Stallone Khi Ông 71 tuổi:

 

Vẫn đánh đấm cực ngầu khi đã 73 tuổi:

Sau vai diễn để đời Rocky, Sylvester tiếp tục khiến làng phim hành động Hollywood ngả mũ với nhân vật Rambo trong bộ phim First Blood. Lần này, ông hóa thân nhân vật cựu chiến binh từng được tôi luyện trên chiến trường.

Bộ phim dựa trên cuốn sách cùng tên của tác giả David Morrell, đạt doanh thu hơn 125 triệu USD toàn cầu từ ngân sách hơn 15 triệu USD ban đầu. Khác với vai anh hùng truyền cảm hứng Rocky, Rambo xuất phát là dạng nhân vật anh hùng phản diện.

Ở phần phim đầu, anh được miêu tả là gã cựu chiến binh bất ổn tâm lý, bị ngược đãi bởi cảnh sát địa phương và trở thành kẻ nổi loạn.

Những hình ảnh Rambo làm nổ trạm xăng, xả đạn vào đồn cảnh sát hay đối đầu lực lượng bảo an quốc gia biến anh thành nhân vật được yêu thích. Tuy nhiên, những phần phim sau này xây dựng Rambo thành người anh hùng có sức mạnh phi thường, chiến đấu và thực hiện các nhiệm vụ bảo vệ nước Mỹ.

73 tuổi

Vẻ ngoài phong trần, bụi bặm và phương pháp giải quyết mọi vấn đề bằng bạo lực của Rambo ghi dấu trong văn hóa đại chúng Mỹ.

Tên nhân vật trở thành một danh từ chung, chỉ những người liều lĩnh, mạnh mẽ và không ngại dấn thân vào nơi nguy hiểm một mình. Rambo đi vào đời sống tinh thần với hàng loạt các phiên bản hoạt hình, truyện tranh và đồ chơi cho trẻ em.

Giống nhiều sao Hollywood, Sylvester đối mặt nguy cơ hết thời khi nhiều dự án đầu thập niên 2000 không thành công. Ông quyết định nghỉ ngơi ba năm trước khi trở lại tiếp quản Rambo (2008), tham gia đạo diễn và viết kịch bản chính cho loạt phim. Phần lớn dự án ông tham gia đều giúp các hãng phim “hái ra tiền”.

Tổng doanh thu các phim Sylvester đóng chính lên tới hơn 3,9 tỷ USD – thuộc nhóm những ngôi sao điện ảnh ăn khách nhất thế giới.

Tổng doanh thu các phim Sylvester đóng chính lên tới hơn 3,9 tỷ USD
Tổng doanh thu các phim Sylvester đóng chính lên tới hơn 3,9 tỷ USD

Từ năm 2010, Sylvester tiếp tục đầu tư vào loạt phim The Expendables (Biệt Đội Đánh Thuê) do ông đạo diễn, viết kịch bản và đóng chính. Loạt phim quy tụ dàn sao hàng đầu làng phim hành động, đạt doanh thu hơn 800 triệu USD sau ba phần phim.

Cùng với Rambo: Last Blood, Sylvester cũng lên kế hoạch cho phần bốn của Biệt Đội Đánh Thuê, hiện chưa định ngày bấm máy. Bên cạnh đó, nam diễn viên cũng gặt hái nhiều thành công thương mại trong vai trò diễn viên và viết kịch bản cho loạt phim Creed, phần ngoại truyện của Rocky.

Real Madrid đã từng tập luyện theo phương pháp Sylvester Stalone:

Tờ Marca số ra ngày hôm nay đã tiết lộ một phương pháp tập luyện khác thường mà huấn luyện viên Zinedine Zidane đang áp dụng cho các học trò.

Thời gian gần đây, các ngôi sao của Real Madrid đang phải tập luyện theo một chế độ cực kỳ đặc biệt theo phương pháp mới mà huấn luyện viên Zidane vừa nghĩ ra để tăng cường thể lực. Theo đó, sau khi hoàn tất các bài tập với trái bóng, Ronaldo và các đồng đội sẽ tiến hành bài tập chạy bộ.

Real Madrid đang phải tập luyện theo một chế độ cực kỳ đặc biệt
Real Madrid đang phải tập luyện theo một chế độ cực kỳ đặc biệt 2018

Điều đáng nói ở đây là  không phải những ngôi sao này sẽ tập chạy trên mặt cỏ bình thường mà thay vào đó, họ sẽ phải tập chạy lên và xuống cầu thang trên khán đài của sân Santiago Bernabeu.

Cụ thể, Zidane đã buộc các học trò phải chạy từ bậc đầu tiên cho đến bậc cuối cùng của mỗi dãy cầu thang, tương đương với quãng đường 40 mét khi chạy trên sân cỏ.

Điều lưu ý là họ không được bỏ qua bất cứ bậc cầu thang nào và phải chạy liên tục. Đây là bài tập mà theo Zidane, có thể giúp các cầu thủ của ông tăng cường sự dẻo dai của cơ bắp cũng như cải thiện đáng kể thể lực.

"Rocky" Balboa do nam diễn viên phim hành động Sylvester Stallone thủ vai chính
“Rocky” Balboa do nam diễn viên phim hành động Sylvester Stallone thủ vai chính

Được biết, đây là phương pháp tập luyện đã từng nhìn thấy trong loạt phim nổi tiếng “Rocky” Balboa do nam diễn viên phim hành động Sylvester Stallone thủ vai chính.

Loạt phim kể về một anh chàng vô công rồi nghề chẳng có tương lai, Rocky Balboa bước lên võ đài và đánh bại cả đương kim vô địch quyền Anh thời điểm đó.

Tập đầu tiên trong loạt phim nổi tiếng này từng đạt doanh thu kỉ lục 225 triệu USD và 3 giải Oscar vào năm 1976.

Cũng chính nhờ bộ phim này mà Sylvester Stallone, biên kịch kiêm diễn viên chính trong phim, từ một người vô danh đã vươn lên trở thành ngôi sao nổi tiếng thế giới.

Sylvester Stallone là 1 trong những huyền thoại hành động ở Hollywood

Suốt năm thập kỷ tại Hollywood, Sylvester Stallone vẫn tỏa sáng và chưa có dấu hiệu xuống sức. Ở tuổi 73, những màn đánh đấm hay vết thương do đóng phim không khiến nam diễn viên nản lòng.

Sylvester Stallone và 3 cô con gái xinh đẹp
Sylvester Stallone và 3 cô con gái xinh đẹp

Với những ngôi sao hành động, để khán giả nhớ tới với một nhân vật cụ thể là một thử thách. Về phần Sylvester, ông vẫn “đau đầu” nếu phải chọn một trong ba nhân vật Rocky, Rambo hay Barney Ross làm đại diện cho sự nghiệp vẻ vang của mình.

Động Lực Mà Người Đàn Ông Này Mang Lại Cho Chúng Ta:

Đầu tiên chúng ta có thể cảm thấy đó là ý chí quyết tâm vươn lên từ một người không có gì một người trắng tay đúng nghĩa, ông ta đã phải đóng phim khiêu dâm để kiếm được 200 đôla trả tiền nhà trọ là chúng ta có thể hiểu được mức độ khó khăn.

Một con người rất yêu thương động vật đặc biệt là chó, ông ta đã dành sự ưu ái đầu tiên của mình sau bao nỗ lực cố gắng để để mang lại người bạn thân thiết về với mình.

Và một di sản đã để lại cho gia đình cho những người bạn và đặc biệt là cả thế giới phải thừa nhận ăn ông là một người có ý chí sắt đá!

Chúng ta sẽ sẽ không bao giờ quên ông vì ông đã trở thành huyền thoại!

Trên đây là bài viết về “Sylvester Stallone“. Hy vọng mang lại cho bạn vài giá trị nhỏ, nếu bạn thấy hữu ích, hãy chia sẻ cho mọi người! Cảm ơn!

Tải Miễn Phí Sách 100 Ý Tưởng Kinh Doanh Hay Nhất Mọi Thời Đại

Hãy điền tên và email của bạn và nhấn Tải Ngay

AZLifeMastery ghét spam và chắc chắn bạn cũng vậy.

Bạn vừa đăng ký thành công, vui lòng chờ ít phút và chek email của bạn. Cảm ơn!

Viết một bình luận

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.